Mandelkerne

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Mandelkerne

Nährwerte für 100 Gramm :

623 kcal

Kalorien

5 g

Kohlenhydrate

22 g

Eiweiß

54 g

Fett

Menge

Portion

Nährwerttabelle:


Nährstoff	Pro 100 g
Brennwert	2612 kJ
Energie	623 kcal
Kohlenhydrate	5 g
Protein	22 g
Fett	54 g

Makronährstoff-Verteilung:

Das Lebensmittel Mandelkerne setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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2h 5 min

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Rezepte mit Mandelkerne:

18.01.2021

Brokkoli-Zitronen-Pasta

Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Nudeln wie auf der Packung beschrieben zubereiten. Brokkoli für die letzten 3 Minuten mitkochen. Zwiebel schälen...

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25.03.2022

Curry mit Kichererbsen und Hack

2 EL Mandelstifte in einer großen Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, anschließend herausnehmen. Etwas Öl in einer großen Pfanne erhitzen und Hack darin unter...

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08.12.2020

Power Protein Quark mit Apfel

Apfel in kleine Stück schneiden. Haferflocken, Apfel, Quark, Mandeln und Protein-Pulver vermischen. Ggf. etwas Wasser unterrühren bis die gewünschte Sämigkeit...

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17.11.2021

Skyr mit Nüssen und Honig

Den Skyr mit dem Honig und der Vanille verrühren. Die Walnüsse und Mandeln grob hacken. Die Nüsse auf den Skyr geben und je Schüssel mit 1 TL Leinöl beträufeln...

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31.01.2021

Kürbis-Spinat-Curry mit Kokosmilch

Den Kürbis putzen, schälen und Würfeln. Die Zitrone heiß abspülen, halbieren und eine Hälfte auspressen. Den Knoblauch schälen. Die Kürbiswürfel mit einer...

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29.12.2021

Geröstete Haferflocken mit Hüttenkäse

Die Haferflocken und Mandeln zusammen mit einer Prise Salz in einer kleinen Pfanne ohne Öl rösten. Zwischendurch immer wieder umrühren. Den Hüttenkäse und den...

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