Tofu (natur)

Tofu (natur)

Tofu (natur)

Nährwerte für 100 Gramm :

162 kcal
Kalorien
0 g
Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
9 g
Fett
Menge
Portion

Nährwerttabelle:

 

Nährstoff

 Pro 100 g

Brennwert

 531 kJ

Energie

 162 kcal

Kohlenhydrate

 0 g

Protein

 17 g

Fett

 9 g

Makronährstoff-Verteilung:

Das Lebensmittel Tofu (natur) setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Gehen
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Joggen
Joggen
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Radfahren
Radfahren
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Fitnesstraining
Fitnesstraining
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Räuchertofu, Tofu (geräuchert)
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Rezepte mit Tofu (natur):
Veganes Rührei
13.02.2022
Veganes Rührei

Tofu zerbröseln und mit dem Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten. Kurkuma, Mandelmus und Mineralwasser dazugeben und mit Pfeffer und Salz würzen....

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Grüne Buddha-Bowl
09.07.2021
Grüne Buddha-Bowl

Karotte und Gurke waschen und in kleine Stücke schneiden. Broccoli waschen, in Röschen zerteilen und mit den abgetropften Kichererbsen für ca 4 Minuten in...

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Tofu Chop Suey
01.01.1970
Tofu Chop Suey

Cocinar el arroz en una olla o con una arrocera. Llenar una olla pequeña con arroz. Añadir dos partes de agua (ejemplo: 50g de arroz = 100ml de agua). Llevar a...

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Reis-Avocado-Bowl
03.02.2022
Reis-Avocado-Bowl

Den Vollkorn-Reis nach Packungsanleitung etwa 30 Minuten kochen. Dafür die 2,5-fachen Menge kochendes Salzwasser verwenden. Dann den Reis abgießen und abtropfen...

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Spaghetti mit Räuchertofu in Kräuter-Sojacreme
25.04.2020
Spaghetti mit Räuchertofu in Kräuter-Sojacreme

Nudeln wie auf der Packung beschrieben zubereiten. Tofu in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Parmesan fein reiben. Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättch...

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Honig-Tofu mit Gemüse
07.06.2020
Honig-Tofu mit Gemüse

Tofu würfeln. Honig und Sojasoße verrühren und die Tofuwürfel darin min. 1h marinieren. Brokkoliröschen in Salzwasser blanchieren. Zuckerschoten putzen und die...

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