
Den Blumenkohl gut waschen und in Röschen teilen. In ca. 250 ml kochendem Salzwasser, danach bei mittlerer Hitze für ca. 6 min zugedeckt garen. Nach der Garzeit...
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![]() | Vollkornreis (roh) | 40 g |
![]() | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
![]() | Gemüsebrühe | 25 ml |
![]() | Kokosmilch (Konserve, cremig) | 10 g |
![]() | Erdnussbutter, Erdnussmus | 15 g |
![]() | Sojasoße, Soyasoße | 1 Esslöffel |
![]() | Kokosblütenzucker | ¼ Esslöffel |
![]() | Limettensaft | ½ Teelöffel |
![]() | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
![]() | Tofu (natur) | 60 g |
![]() | Erdnussöl | ½ Teelöffel |
![]() | Erdnuss | 20 g |
![]() | Karotten, Möhren (frisch) | 1 ¼ (75 g) |
![]() | Spinat, Blattspinat (frisch) | 25 g |
![]() | Heidelbeeren, Blaubeeren (frisch) | 50 g |
![]() | Avocado (frisch) | ¼ (40 g) |