Spinat, Blattspinat (frisch)

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Nährwerte für 100 Gramm :

17 kcal

Kalorien

0 g

Kohlenhydrate

2 g

Eiweiß

0 g

Fett

Menge

Portion

Nährwerttabelle:


Nährstoff	Pro 100 g
Brennwert	0 kJ
Energie	17 kcal
Kohlenhydrate	0 g
Protein	2 g
Fett	0 g

Makronährstoff-Verteilung:

Das Lebensmittel Spinat, Blattspinat (frisch) setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Rezepte mit Spinat, Blattspinat (frisch):

22.01.2021

Erdnuss-Dinkel-Bowl mit Spinat

Dinkel in ca. 100 ml kochendes Salzwasser geben und zugedeckt bei mittlerer Hitze 25-30 Minuten köcheln lassen. In der Zwischenzeit die Erdnusskerne in 50 ml...

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15.03.2021

Artischocken-Spinat-Aufstrich auf Körnerbrötchen

Die Artischockenherzen gut in einem Sieb abtropfen lassen. Den Blattspinat gründlich waschen, abtropfen lassen und grob hacken. Die Artischockenherzen zusammen...

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19.01.2021

Gefüllte Putenschnitzel mit jungem Blattspinat und Reis

Reis in einem Topf oder mit einem Reiskocher kochen. Kleinen Topf mit Reis befüllen. Zwei Teile Wasser dazugeben (Beispiel: 50g Reis = 100ml Wasser). Kurz zum...

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09.02.2021

Low Carb Blumenkohl-Pizza mit Ziegenkäse

Den Blumenkohl putzen, waschen und mit Hilfe einer Reibe klein reiben. Die Eier mit dem geriebenen Käse, Flohsamenschalen, Salz, Pfeffer und Oregano vermengen...

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03.02.2022

Reis-Avocado-Bowl

Den Vollkorn-Reis nach Packungsanleitung etwa 30 Minuten kochen. Dafür die 2,5-fachen Menge kochendes Salzwasser verwenden. Dann den Reis abgießen und abtropfen...

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25.10.2021

Minze-Kiwi-Avocado-Shake

Die Kiwi schälen und grob würfeln. Die Birne gut waschen, entkernen und ebenfalls grob würfeln. Avocado schälen, Kern entfernen und grob schneiden. Spinat und...

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