Warmer Dinkelbrei mit Datteln und Nüssen
Den Apfel gut waschen, halbieren, entkernen und fein würfeln. Die Walnüsse und die Datteln grob hacken. Die gehackten Walnusskerne zusammen mit den...
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Minze-Kiwi-Avocado-Shake
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
10 min
Portion:
1
Nährwerte:
327
Kalorien
38 g
Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
13 g
Fett
Zutaten:
 | Kiwi (frisch) | 1 (80 g) |
 | Birnen (frisch) | 1 (180 g) |
 | Avocado (frisch) | ½ (80 g) |
 | Spinat, Blattspinat (frisch) | 25 g |
 | Minze (grün, frisch) | 15 g |
 | Matchapulver | ½ Esslöffel |
 | Zitronensaft | 1 Teelöffel |
 | Hanföl | ½ Esslöffel |
 | Agavendicksaft | 1 Esslöffel |
 | Wasser, Leitungswasser | 175 ml |
Zubereitung:
Schritt 1:
Die Kiwi schälen und grob würfeln. Die Birne gut waschen, entkernen und ebenfalls grob würfeln.
Schritt 2:
Avocado schälen, Kern entfernen und grob schneiden.
Schritt 3:
Spinat und Minze ebenfalls gut waschen, abschütteln und abtropfen lassen.
Schritt 4:
Alle restlichen Zutaten nun zusammen mit dem Obst und Gemüse in einen leistungsstarken Mixer geben (alternativ dazu einen Pürierstab verwenden) und zu einem cremigen Smoothie verarbeiten. In ein großes Glas füllen und genießen.
Benötigte Küchengeräte:
Glas
Handmixer
Küchenmesser
Pürierstab
Schneidebrett
Sparschäler
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