Power Protein-Shake

Power Protein-Shake

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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
5 min
Portion:
1

Nährwerte:

377
Kalorien
48 g
Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
5 g
Fett

Zutaten:

Whey Protein Pulver, Proteinpulver, MolkeWhey Protein Pulver, Proteinpulver, Molke 25 g
Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett)Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett) 150 ml
Hafer SchmelzflockenHafer Schmelzflocken 25 g
Banane (frisch)Banane (frisch)1 (130 g)

Zubereitung:

Schritt 1:
Milch, Protein-Pulver und Schmelzflocken in ein Mixer füllen. Banane schälen, in kleine Stücke brechen und in den Mixer geben. Gut mixen bis ein cremiger Shake entsteht.

Benötigte Küchengeräte:

Handmixer
Handmixer
Sparschäler
Sparschäler
Tags:
Banane
Milch

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Power Protein-Shake setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Gehen
2h 8 min
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Joggen
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Radfahren
Radfahren
1h 4 min
Fitnesstraining
Fitnesstraining
1h 17 min

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