Kräuterquark (leicht)

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Nährwerte für 100 Gramm :

77 kcal

Kalorien

4 g

Kohlenhydrate

9 g

Eiweiß

2 g

Fett

Menge

Portion

Nährwerttabelle:


Nährstoff	Pro 100 g
Brennwert	322 kJ
Energie	77 kcal
Kohlenhydrate	4 g
Protein	9 g
Fett	2 g

Makronährstoff-Verteilung:

Das Lebensmittel Kräuterquark (leicht) setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Rezepte mit Kräuterquark (leicht):

27.11.2021

Käse-Schinken-Haferbratlinge mit Kräuterquark

Die Haferflocken zusammen mit dem gewürfelten Schinken, dem geriebenen Emmentaler, der Milch und dem Ei gründlich verquirlen. Mit Salz, Pfeffer und...

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19.01.2021

Gefüllte Putenschnitzel mit jungem Blattspinat und Reis

Reis in einem Topf oder mit einem Reiskocher kochen. Kleinen Topf mit Reis befüllen. Zwei Teile Wasser dazugeben (Beispiel: 50g Reis = 100ml Wasser). Kurz zum...

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28.10.2020

Lachs mit Süßkartoffel und Salat

Süßkartoffel waschen. Mit einem scharfen Messer ein paar Male anstechen. Backofen auf 180 Grad vorheizen. Süßkartoffel auf einem Backblech ca. 45 Min. in den Of...

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27.04.2020

Gemüseschnitzel mit Kräuterquark

Kohlrabi und Zucchini putzen, schälen, abspülen und abtropfen lassen. Gemüsen in ca. 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Gemüsescheiben in kochendem Salzwasser 3-5...

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03.07.2020

Omelett-Zucchini-Burger

Zucchini waschen, putzen und grob raspeln. Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken. Putenbrust in schmale Streifen schneiden...

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22.01.2021

Buntes Omelett auf Vollkornbrot

Paprika waschen . Zusammen mit der Zwiebel in kleine Stücke schneiden. Eier in eine kleine Schüssel schlagen. Mit Salz und Pfeffer wrürzen. Paprika und Zwi...

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