Bunter Couscous-Salat
Couscous in eine Schüssel geben und mit 200ml Gemüsebrühe übergießen und ca.10 min quellen lassen. Zwiebel schälen und hacken. Paprika und Chili-Schote waschen...
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Eier mit Käse und Leberkäse
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
5 min
Portion:
1
Nährwerte:
475
Kalorien
5 g
Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
34 g
Fett
Zutaten:
 | Ei, Hühnerei (Bio, Freiland) | 3 (180 g) |
 | Leberkäse, Fleischkäse | 35 g |
 | Gouda Käse (48% Fett) | 35 g |
 | Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett) | 3 Teelöffel |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
Zubereitung:
Schritt 1:
Eier mit der Milch sowie etwas Pfeffer und Salz in einer Schüssel verquirlen (Mikrowellen-geeignet). Abgedeckt bei etwa 700 Watt in der Mikrowelle für 2 Min. erhitzen.
Schritt 2:
Schüssel aus der Mikrowelle nehmen. Leberkäse und Käse zum Ei geben. Weitere 2 Min. erhitzen, bis das Ei fest ist.
Benötigte Küchengeräte:
Mikrowelle
Schüssel
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