Ananas Tofu Curry
Reis in einem Topf oder mit einem Reiskocher kochen. Kleinen Topf mit Reis befüllen. Zwei Teile Wasser dazugeben (Beispiel: 50g Reis = 100ml Wasser). Kurz zum...
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Sojabohnennudeln mit würziger Paprikacremesauce
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Schwierigkeitsgrad:
Mittel
Zubereitungszeit:
35 min
Portion:
1
Nährwerte:
866
Kalorien
61 g
Kohlenhydrate
64 g
Eiweiß
37 g
Fett
Zutaten:
 | Zwiebel (frisch) | ¼ (25 g) |
 | Knoblauch (frisch) | 2 (6 g) |
 | Paprika (rot, frisch) | 1 (150 g) |
 | Olivenöl | ½ Teelöffel |
 | Sojamilch (ungesüßt) | 60 ml |
 | Mandelmus | 2 Teelöffel |
 | Tomatenmark (doppelt konzentriert) | 1 Teelöffel |
 | Hefeflocken | 2 Teelöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 2 Messerspitzen |
 | Chiliflocken | 1 Messerspitze |
 | Sojanudeln, vegane Nudeln (roh) | 100 g |
Zubereitung:
Schritt 1:
Backofen auf 220°C Ober-Unterhitze vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen.
Schritt 2:
Zwiebel und Knoblauch schälen und grob halbieren. Paprika waschen, entkernen und vierteln. Das ganze Gemüse nun auf das mit Backpapier ausgelegte Backblech legen und gut verteilen. Mit Olivenöl beträufeln und im Backofen auf mittlerer Schiene für ca. 20min anrösten.
Schritt 3:
Zwischenzeitlich die Sojabohnennudeln in kochendem Salzwasser für ca. 3-4 min garen ( bitte hierzu die Zubereitungszeit auf der Verpackung beachten - kann variieren) und danach abgießen.
Schritt 4:
Für die Paprikasoße nun das geröstete Gemüse zusammen mit der Sojamilch, weißem Mandelmus, Tomatenmark, Hefeflocken, Salz und Chiliflocken in einen leistungsstarken Mixer geben (zur Not geht auch ein guter Pürierstab) und cremig pürieren.
Schritt 5:
Nun die pürierte Soße in einem kleinen Topf erhitzen, kurz aufköcheln lassen und ggf. noch mit Salz bzw. Chiliflocken abschmecken. Nun die gekochten Nudeln zur Soße geben und gut miteinander vermischen und in einem tiefen Teller anrichten. Genießen.
Benötigte Küchengeräte:
Backblech
Backofen
Backpapier
Handmixer
Herd
Pürierstab
Sparschäler
Topf
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