Mandelporridge mit frischen Himbeeren
Vermische die Flohsamenschalen mit den gemahlenen Mandeln in einer Schüssel. Bringe das Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen und gib dann die Mandel-...
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Champion Bowl
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
10 min
Portion:
1
Nährwerte:
444
Kalorien
53 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
14 g
Fett
Zutaten:
 | Haferflocken (zart) | 30 g |
 | Banane (frisch) | ½ (65 g) |
 | Apfel (frisch) | ½ (85 g) |
 | Sojajoghurt (natur) | 3 Teelöffel |
 | Erdnussbutter, Erdnussmus | 1 Esslöffel |
 | Mandeln | 1 Esslöffel |
 | Mandelproteinpulver (vegan) | 25 g |
 | Walnusskerne (naturbelassen) | 1 Esslöffel |
Zubereitung:
Schritt 1:
Apfel und Banane in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 2:
Haferflocken, Joghurt und Protein-Pulver in einer Frühstücksschale vermischen (nach Konsistenz noch Wasser hinzufügen).
Schritt 3:
Erdnussbutter, Nüsse und Fruchstücke auf dem Haferflockenmix anrichten.
Benötigte Küchengeräte:
Frühstücksschale
Küchenmesser
Schneidebrett
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