Shirataki-Nudeln mit Champignons-Bolognese
Die Zwiebel schälen und klein würfeln. Die Chillischote gut abwaschen, halbieren und ganz fein schneiden. Die Champignons sehr gut waschen und von überflüssigem...
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Frischkäse-Schinken-Wrap
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
5 min
Portion:
1
Nährwerte:
339
Kalorien
35 g
Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
14 g
Fett
Zutaten:
 | Tortilla Wraps | 1 (63 g) |
 | Frischkäse Kräuter (20% Fett) | 30 g |
 | Kochschinken | 40 g |
 | Kopfsalat (frisch) | 0 (0 g) |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
Zubereitung:
Schritt 1:
Den Wrap mit Käuter-Frischkäse bestreichen und anschließend mit Salz und Pfeffer würzen.Mit 1 - 2 großen Salatblättern und 1 ? 1,5 Scheiben Kochschinken belegen.Damit sich der Wrap gut aufrollen lässt, reicht es aus ihn nur auf einer Hälfte zu belegen (je nach Geschmack)
Schritt 2:
Den Wrap möglichst fest aufrollen und anschlißend in 2 cm dicke Scheiben schneiden.
Benötigte Küchengeräte:
Küchenmesser
Schneidebrett
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