Hafer-Bananen-Pfannkuchen mit Heidelbeer-Creme
Bananen schälen und klein schneiden. Haferflocken, Mandeln, Banane, Backpulver, Mandelmilch und eine Prise Salz in ein Standmixer geben und zu einem feinen Brei...
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Crusader Shake
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
5 min
Portion:
1
Nährwerte:
1.004
Kalorien
108 g
Kohlenhydrate
77 g
Eiweiß
27 g
Fett
Zutaten:
 | Mandelmilch (ungesüßt) | 200 ml |
 | Quark, Magerquark (leicht) | 250 g |
 | Whey Protein Pulver, Proteinpulver, Molke | 40 g |
 | Banane (frisch) | 1 (130 g) |
 | Hafer Schmelzflocken | 100 g |
 | Rapsöl | 1 Teelöffel |
 | Bienenhonig, Honig | 1 Teelöffel |
Zubereitung:
Schritt 1:
Banane schälen und grob zerteilen.
Schritt 2:
Alle Zutaten in einen Mixer geben und fein pürieren. Je nach Konsistenz noch etwas Wasser einrühren.
Benötigte Küchengeräte:
Handmixer
Pürierstab
Sparschäler
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