Avocado-Basilikum-Smoothie
Kiwis schälen und in Scheiben schneiden. Apfel waschen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Melone schälen, entkernen und in Stücke schneiden. Avocado...
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Papaya-Chia-Pudding
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
15 min
Portion:
1
Nährwerte:
459
Kalorien
26 g
Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
33 g
Fett
Zutaten:
 | Sojamilch (ungesüßt) | 125 ml |
 | Kokosraspel | 10 g |
 | Chiasamen (getrocknet) | 25 g |
 | Papaya (frisch) | 150 g |
 | Macadamia, Macadamianuss | 12 g |
 | Pistazien | 8 g |
 | Apfeldicksaft | 1 Esslöffel |
Zubereitung:
Schritt 1:
Sojamilch (Soja-Drink) mit Kokosraspeln und Chiasamen verrühren, in den Kühlschrank stellen und dort etwa 30 Minuten quellen lassen. Zwischendurch gelegentlich umrühren.
Schritt 2:
In der Zwischenzeit Papaya schälen, halbieren, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Macadamianüsse und Pistazien grob hacken.
Schritt 3:
Chia-Pudding mit Apfeldicksaft abschmecken. Mit Papayastücken, Macadamianüssen und Pistazien belegen.
Benötigte Küchengeräte:
Küchenmesser
Kühlschrank
Schneidebrett
Sparschäler
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