Protein Low Carb Pancake

Protein Low Carb Pancake

(0 Bewertungen)
0 Kommentare
Rezept bewerten
Mangelhaft
Ausbaufähig
Ganz gut
Sehr gut
Perfekt
Abbrechen
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
10 min
Portion:
1

Nährwerte:

156
Kalorien
2 g
Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
6 g
Fett

Zutaten:

Quark, Magerquark (leicht)Quark, Magerquark (leicht) 25 g
Whey Protein Pulver, Proteinpulver, MolkeWhey Protein Pulver, Proteinpulver, Molke 15 g
Ei, Hühnerei (Bio, Freiland)Ei, Hühnerei (Bio, Freiland)1 (60 g)

Zubereitung:

Schritt 1:
Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen bis eine gleichmäßig Masse ensteht.
Schritt 2:
Eine beschichtete Pfanne auf mittlerer Hitze erhitzen. Die Pancakes mit etwas Öl von beiden goldbraun braten.

Benötigte Küchengeräte:

Beschichtete Pfanne
Beschichtete Pfanne
Herd
Herd
Schüssel
Schüssel
Tags:
Hühnerei
Quark

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Protein Low Carb Pancake setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Performance-Cookies zulassen

Täglicher Kalorienbedarf:

Finde heraus wie viel Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen solltest.

Kalorienbedarf berechnen

Wie verbrennst du 156 kcal?

Basierend auf einer Frau mit 25 Jahren, 1,65 m Größe und 60 kg Gewicht:

Gehen
Gehen
53 min
Joggen
Joggen
31 min
Radfahren
Radfahren
27 min
Fitnesstraining
Fitnesstraining
32 min

Weitere Sportarten:

Finde heraus mit welcher Sportart und Dauer du wie viel Kalorien verbrauchst.

Kalorienverbrauch berechnen

Das könnte dir auch schmecken:
Low Carb Milchreis mit Erdbeeren
04.04.2020
Low Carb Milchreis mit Erdbeeren

Den Magerquark mit etwas Wasser cremig rühren. Anschließend den körnigen Frischkäse unterheben. Den Milchreis mit den Erdbeeren toppen. Abschließend noch etwas...

Rezept ansehen
Hähnchenbrust im Teig-Mantel
07.06.2020
Hähnchenbrust im Teig-Mantel

Ei, Wasser und Salz in einer Schüssel verquirlen. Nach und nach das Mehl unterrühren. Den Tempura Teig für 15 Min. zur Seite stellen. In der Zwischenzeit ein Ba...

Rezept ansehen
Lachs-Spinat-Pasta
07.05.2020
Lachs-Spinat-Pasta

Die Nudeln wie auf der Packung beschrieben zubereiten. In der Zwischenzeit die Zwiebeln sowie den Lachs klein schneiden. Die Champignons in Scheiben schneiden...

Rezept ansehen
Protein Biskuitrolle mit Erdbeeren
01.07.2020
Protein Biskuitrolle mit Erdbeeren

Den Backofen auf 180 Grad Ober-Unterhitze vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen. In der Zwischenzeit die Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen...

Rezept ansehen
Reis mit Thunfisch-Frischkäse-Sauce
01.07.2020
Reis mit Thunfisch-Frischkäse-Sauce

Den Reis in einem Topf oder einem Reiskocher kochen. Reis im Topf kochen. Kleinen Topf mit Reis befüllen. Zwei Teile Wasser dazugeben (Beispiel: 50g Reis = 100m...

Rezept ansehen
Schinken-Avocado Omelett Wrap
01.07.2020
Schinken-Avocado Omelett Wrap

Eine große Pfanne auf mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Eier, Vollkornmehl und das Sprudelwasser in einer Schüssel verquirlen. 2-3 Min. von der einer und eine...

Rezept ansehen
Weitere Informationen
Wende dich immer an deinen medizinischen Betreuer, um sicherzustellen, dass die auf dieser Seite angezeigten Informationen auf deine persönlichen Umstände zutreffen.
FoodPal steht in keiner Beziehung zu den auf dieser Webseite genannten Herstellern oder Produkten. Alle Markennamen und Warenzeichen sind Eigentum der jeweiligen Inhaber. FoodPal produziert oder verkauft keine Lebensmittel. Kontaktiere den Hersteller um vollständige Informationen zu erhalten.
Let's talk!
Du möchtest deinem Studio ein Ernährungs-Upgrade verabreichen und deinen Bestands- und Neukunden weitere Mehrwerte bieten oder du hast sonstige Fragen zu unserem Produkt?

Dann schreibe uns! Wir werden uns schnellstmöglich bei dir melden.

(*) Pflichtfelder

Die Formulardaten werden verschlüsselt an unser System übertragen und dort von uns für geschäftliche Zwecke verarbeitet.

Unsere Datenschutzhinweise finden Sie hier.

Loading
Deine Nachricht wurde erfolgreich versandt. Dankeschön!