Quinoa-Porridge mit Erdbeeren

Quinoa-Porridge mit Erdbeeren

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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
15 min
Portion:
1

Nährwerte:

470
Kalorien
51 g
Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
23 g
Fett

Zutaten:

QuinoaQuinoa 40 g
Kokosdrink, KokosmilchKokosdrink, Kokosmilch 100 ml
Erdbeeren (frisch)Erdbeeren (frisch) 100 g
Sojajoghurt (natur)Sojajoghurt (natur) 100 g
KokosraspelKokosraspel 2 Teelöffel

Zubereitung:

Schritt 1:
Kokosdrink und Quinoa in einem kleinen Topf bei kleiner Hitze für ca 15 Minuten köcheln lassen.
Schritt 2:
Währenddessen Erdbeeren waschen und klein schneiden.
Schritt 3:
Quinoa Porridge in eine Schüssel geben und mit Joghurt vermischen. Zum Schluss mit Erdbeeren und Kokosraspeln toppen.

Benötigte Küchengeräte:

Herd
Herd
Küchenmesser
Küchenmesser
Schneidebrett
Schneidebrett
Schüssel
Schüssel
Topf
Topf
Tags:
Kokosmilch
Quinoa
Erdbeere
Joghurt

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Quinoa-Porridge mit Erdbeeren setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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Gehen
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Joggen
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Radfahren
Radfahren
1h 20 min
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Fitnesstraining
1h 36 min

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