Schneller Protein-Salat mit Ei
Salat, Paprika und Gurke waschen. Paprika, Fetakäse und Gurke in mundgerechte Stücke schneiden. Zusammen mit dem Salat, Mais und Kidneybohnen in eine große Schü...
Rezept ansehen
Salat mit Thunfisch und Fetakäse
0 Kommentare
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
15 min
Portion:
1
Nährwerte:
579
Kalorien
29 g
Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
29 g
Fett
Zutaten:
 | Eisbergsalat (frisch) | ⅕ (50 g) |
 | Kidneybohnen (Konserve) | 50 g |
 | Mais (Konserve) | 30 g |
 | Olivenöl | 1 Teelöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Paprika (rot, frisch) | ½ (75 g) |
 | Thunfisch Filets (Konserve, in Eigensaft) | 80 g |
 | Feta, Schafskäse, Hirtenkäse (ca. 30% Fett) | 50 g |
 | Salatgurke (frisch) | ¼ (100 g) |
Zubereitung:
Schritt 1:
Salat, Paprika und Gurke waschen. Paprika, Feta und Gurke in mundgerechte Stücke schneiden.
Schritt 2:
Zusammen mit dem Salat, Thunfisch, Mais und Kidneybohnen in eine große Schüssel geben und durchschwenken. Zum Schluss mit Olivenöl überträufeln. Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
Benötigte Küchengeräte:
Küchenmesser
Schneidebrett
Schüssel
Kommentare:
* Pflichtfelder
Abbrechen
