Sahniges Linsensugo mit Tomaten
Zwiebel schälen, würfeln und in Öl glasig dünsten. Die Knoblauchzehe dazupressen und Schinkenwürfel dazu geben. Gemüsebrühe in 30 ml Wasser rühren und aufgießen...
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Bananen-Apfel-Zimt Porridge
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
10 min
Portion:
1
Nährwerte:
326
Kalorien
56 g
Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
5 g
Fett
Zutaten:
 | Kuhmilch, Vollmilch (1,5% Fett) | 150 ml |
 | Haferflocken (zart) | 40 g |
 | Banane (frisch) | ½ (65 g) |
 | Apfel (frisch) | ½ (85 g) |
 | Zimt, Zimtpulver | 1 Prise |
Zubereitung:
Schritt 1:
Zunächst Milch in einen Topf füllen und langsam erwärmen. Währenddessen die Banane mit einer Gabel zerdrücken und zu der Milch hinzufügen. Gut umrühren, damit sich die Banane in der Milch verteilt.
Schritt 2:
Ist die Milch warm, Haferflocken hinzufügen und bei geringer Wärmenzufuhr ca 8 Min. quellen lassen bis der Brei die gewünschte Konsistenz hat. Gelegentlich umrühren.
Schritt 3:
Den Apfel in kleine Stückchen schneiden. In einer Schüssel den Brei mit den Apfelstückchen vermischen und mit Zimt abschmecken.
Benötigte Küchengeräte:
Gabel
Herd
Küchenmesser
Schneidebrett
Schüssel
Topf
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