Chia-Pudding mit Banane und Zimt

Chia-Pudding mit Banane und Zimt

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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
15 min
Portion:
1

Nährwerte:

453
Kalorien
49 g
Kohlenhydrate
37 g
Eiweiß
11 g
Fett

Zutaten:

Mandelmilch (ungesüßt)Mandelmilch (ungesüßt) 150 ml
Quark, Magerquark (leicht)Quark, Magerquark (leicht) 250 g
Zimt, ZimtpulverZimt, Zimtpulver 1 Prise
Chiasamen (getrocknet)Chiasamen (getrocknet) 2 Teelöffel
Banane (frisch)Banane (frisch)1 (130 g)

Zubereitung:

Schritt 1:
Quark, Mandelmilch, Chiasamen und Zimt verrühren.
Schritt 2:
Banane schälen, in Scheiben schneiden und zum Quark unterheben.
Schritt 3:
Alles ca 15 Minuten quellen lassen, bestenfalls über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.

Benötigte Küchengeräte:

Küchenmesser
Küchenmesser
Kühlschrank
Kühlschrank
Schneidebrett
Schneidebrett
Sparschäler
Sparschäler
Tags:
Banane
Quark
Milch
Chiasamen
Mandel

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Chia-Pudding mit Banane und Zimt setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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