Bulgur-Chili-Vegan Hack Pfanne
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Kurkuma-Shake mit Orange und Mandelmus
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
10 min
Portion:
1
Nährwerte:
258
Kalorien
30 g
Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
9 g
Fett
Zutaten:
 | Orange, Apfelsine (frisch) | 1 ½ (300 g) |
 | Zimt, Zimtpulver | ½ Esslöffel |
 | Mandelmus | 1 Teelöffel |
 | Eiswürfel | 1 (20 g) |
 | Kurkumapulver, Gelbwurz | ½ Esslöffel |
Zubereitung:
Schritt 1:
Die Orange schälen und entsprechend in Spalten teilen. Nun alle Zutaten bis auf die Eiswürfel in einen Standmixer geben (alternativ dazu mit einem Pürierstab und einem Rührbecher arbeiten). Noch ca. 50ml Wasser hinzufügen und alles Zutaten gründlich durchmixen, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Schritt 2:
Den Kurkumashake nun in ein Glas mit Eiswürfeln füllen und genießen.
Benötigte Küchengeräte:
Glas
Handmixer
Pürierstab
Sparschäler
Standmixer
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