 | Ei, Hühnerei (Bio, Freiland) | 1 ½ (90 g) |
 | Sahne, Schlagsahne (30% Fett) | 38 g |
 | Flohsamenschalenpulver | 1 ½ Teelöffel |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Himbeeren (frisch) | 25 g |
 | Sahnequark (40% Fett i.Tr.) | 100 g |
 | Griechischer Joghurt (10% Fett) | 25 g |
 | Butter | 1 Esslöffel |
 | Wasser, Leitungswasser | 75 ml |
Das Rezept Sahnewaffeln mit Himbeerquark setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
Finde heraus wie viel Kalorien du jeden Tag zu dir nehmen solltest.
Basierend auf einer Frau mit 25 Jahren, 1,65 m Größe und 60 kg Gewicht:
Finde heraus mit welcher Sportart und Dauer du wie viel Kalorien verbrauchst.
