Möhren-Grapefruit Smoothie
Halbiere die Grapfruit und presse sie aus. Schäle und viertel die Banane. Gebe den gewonnenen Grapefruitsaft zusammen mit den geviertelten Bananenstücke, dem Mö...
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Matcha-Chia Smoothie
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Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Zubereitungszeit:
10 min
Portion:
1
Nährwerte:
104
Kalorien
17 g
Kohlenhydrate
2 g
Eiweiß
2 g
Fett
Zutaten:
 | Chiasamen (getrocknet) | 1 Esslöffel |
 | Apfelsaft | 100 ml |
 | Kopfsalat (frisch) | ⅒ (15 g) |
 | Kiwi (frisch) | ½ (40 g) |
 | Wasser (still) | 100 ml |
 | Matchapulver | ½ Esslöffel |
Zubereitung:
Schritt 1:
Den Apfelsaft und die Chiasamen in einen Mixer geben und kurz quellen lassen.
Schritt 2:
Währenddessen das Kopfsalatblatt unter Wasser putzen und trocken tupfen. Schäle die Kiwi und halbiere sie. Nach Belieben 1-2 Scheiben von der Kiwi abschneiden und für die Garnierung beiseitelegen.
Schritt 3:
Den Rest der Kiwi zusammen mit dem Salatblatt, dem Matchapulver und dem Mineralwasser in den Mixer geben. Püriere nun alles im Mixer zu einem Smoothie.
Schritt 4:
Fülle nun den Smoothie in ein Glas und garniere nach Belieben die beigelegten Kiwi-Scheiben. Genießen.
Benötigte Küchengeräte:
Glas
Handmixer
Küchenmesser
Pürierstab
Schneidebrett
Sparschäler
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